Khá nhiều người biết về lợi ích của iốt cho sức khỏe, đặc biệt là đối với chức năng của tuyến giáp. Tuy nhiên, muối không iốt lại đang trở thành lựa chọn của một số người. Bạn có thắc mắc vì sao không? Hãy cùng tìm hiểu thông qua bài viết này.
1. Muối không iot là muối gì
Muối không iốt là dạng muối mà trong quá trình sản xuất, nó không được cung cấp thêm iốt. Trái lại, muối iot là muối đã được bổ sung iốt nhằm giúp ngăn chặn các bệnh lý về tuyến giáp.
2. Các loại muối không có iốt
Muối biển: Được thu hoạch trực tiếp từ biển, không qua quá trình xử lý hoặc tinh chế nhiều.
Muối himalaya: Là muối đá có màu hồng đặc trưng, khai thác từ dãy núi Himalaya.
Muối cục: Muối ở dạng viên hoặc khối lớn, thường được sử dụng trong các phòng xông hơi muối.
3. Muối tinh có phải là muối iot không
Không phải tất cả muối tinh đều là muối iot. Muối tinh chỉ là muối đã được tinh chế để loại bỏ các tạp chất. Tùy vào quy trình sản xuất, muối tinh có thể có iốt hoặc không.
4. Ăn muối iot có hại không
Muối iot không hại nếu bạn tiêu thụ theo liều lượng khuyến nghị. Iốt là một khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu tiêu thụ quá mức, iốt có thể gây ra vấn đề với tuyến giáp và các vấn đề sức khỏe khác.
5. Muối không iot mua ở đâu
Muối không iot thường có sẵn ở các cửa hàng thực phẩm tự nhiên, các siêu thị lớn, cũng như các cửa hàng online. Khi mua, bạn nên đọc kỹ nhãn sản phẩm để đảm bảo rằng bạn đang chọn loại muối không có iốt.
Cả muối iot và muối không iot đều có lợi ích riêng của mình. Quan trọng nhất là bạn cần hiểu rõ về sản phẩm và cân nhắc nhu cầu cá nhân của mình. Nếu bạn không chắc chắn về loại muối nào phù hợp với mình, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.
