Nước đá (Ice water trong tiếng Anh) là một loại đồ uống rất phổ biến, đặc biệt vào những ngày nắng nóng. Tuy nhiên, việc uống nước đá có thể mang lại lợi ích cho một số trường hợp, cũng như tiềm ẩn những rủi ro cho sức khỏe. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu hơn về nước đá, những lợi ích và điều cần lưu ý khi sử dụng.
Lợi ích của việc uống nước đá
Giải nhiệt cơ thể: Uống nước đá giúp làm giảm nhiệt độ cơ thể, giúp bạn cảm thấy mát mẻ và dễ chịu hơn trong những ngày nắng nóng.
Giảm cân: Khi uống nước đá, cơ thể sẽ phải tiêu tốn năng lượng để làm ấm nước lên nhiệt độ cơ thể. Do đó, uống nước đá có thể giúp đốt cháy một số calo và hỗ trợ giảm cân.
Những điều cần lưu ý khi uống nước đá
Sau sinh: Phụ nữ sau sinh nên hạn chế uống nước đá ít nhất trong 1-2 tuần đầu tiên, vì cơ thể đang trong quá trình hồi phục và nhu cầu nhiệt độ cao hơn bình thường.
Bà bầu: Bà bầu có thể uống nước đá với lượng vừa phải, tuy nhiên nên tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé.
Sinh mổ: Phụ nữ sau sinh mổ nên tránh uống nước đá trong ít nhất 1 tuần đầu tiên, vì cơ thể cần nhiệt độ ấm để hồi phục vết mổ.
Rửa mặt bằng nước đá: Rửa mặt bằng nước đá giúp se khít lỗ chân lông và giảm sưng mụn. Tuy nhiên, không nên rửa mặt bằng nước đá quá thường xuyên vì có thể gây tổn thương da.
Đau họng: Khi đau họng, bạn nên tránh uống nước đá vì nó có thể làm giảm sức đề kháng của cơ thể, làm chậm quá trình hồi phục và dễ dẫn đến viêm nhiễm nặng hơn. Thay vào đó, bạn nên uống nước ấm hoặc thực phẩm giàu vitamin C để tăng cường sức đề kháng và giúp hỗ trợ quá trình chữa lành.
Tại sao viêm họng không được uống nước đá
Khi bị viêm họng, uống nước đá có thể làm gia tăng tình trạng sưng viêm, đồng thời làm giảm sức đề kháng của cơ thể, khiến việc điều trị bệnh trở nên khó khăn hơn. Trong giai đoạn này, bạn nên chọn uống nước ấm, trà hoặc nước ép trái cây để giúp giảm đau và viêm họng.
Uống nước đá có giảm cân không
Mặc dù uống nước đá có thể giúp đốt cháy một số calo do cơ thể phải tiêu tốn năng lượng để làm ấm nước, tuy nhiên, hiệu quả giảm cân từ việc uống nước đá không đáng kể. Để giảm cân hiệu quả, bạn nên kết hợp chế độ ăn uống hợp lý và luyện tập thể dục thường xuyên.
Uống nước đá mang lại một số lợi ích như giải nhiệt cơ thể và giúp giảm cân. Tuy nhiên, việc uống nước đá cũng có thể tiềm ẩn những rủi ro cho sức khỏe trong một số trường hợp. Hãy cân nhắc và lựa chọn hợp lý để đảm bảo sức khỏe của bạn.
bao lâu xong tinh khiết tốt thì anh gì cách lạnh
