Thoát vị đĩa đệm không còn là vấn đề y tế chỉ gặp ở người già. Ngày nay, ngày càng nhiều người trẻ tuổi đang phải đối mặt với tình trạng này, gây ra không ít lo ngại về sức khỏe cột sống. Vậy đâu là nguyên nhân, và làm thế nào để ứng phó với thoát vị đĩa đệm nếu bạn còn trong độ tuổi trẻ? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
Nguyên Nhân Thoát Vị Đĩa Đệm ở Người Trẻ
Thoát vị đĩa đệm xảy ra khi lõi nhầy trong đĩa đệm giữa các đốt xương cột sống lồi ra ngoài qua vỏ bên ngoài bị rách, gây áp lực lên dây thần kinh cột sống. Dưới đây là một số nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này ở người trẻ:
- Lối sống ít vận động: Thời gian dài ngồi trước máy tính hoặc sử dụng điện thoại di động khiến cột sống phải chịu áp lực lớn.
- Tập luyện không đúng cách: Các hoạt động thể thao nặng hoặc tập luyện sai kỹ thuật có thể gây tổn thương cho cột sống.
- Chấn thương: Tai nạn hoặc chấn thương từ các môn thể thao cũng là nguyên nhân phổ biến.
- Tăng cân, béo phì: Trọng lượng cơ thể quá lớn gây áp lực lên cột sống và đĩa đệm.
Biểu Hiện và Chẩn Đoán
Biểu hiện của thoát vị đĩa đệm có thể khác nhau tùy thuộc vào vị trí của đĩa đệm bị tổn thương và mức độ chèn ép lên dây thần kinh. Các triệu chứng thường gặp bao gồm:
- Đau nhức ở lưng hoặc cổ.
- Cảm giác tê, yếu hoặc đau lan xuống chân hoặc tay.
- Đau tăng lên khi ho, hắt hơi hoặc vận động.
Việc chẩn đoán thoát vị đĩa đệm thường bao gồm khám lâm sàng và các xét nghiệm hình ảnh như MRI hoặc CT scan để xác định chính xác vị trí và mức độ thoát vị.
Phương Pháp Điều Trị
Phương pháp điều trị thoát vị đĩa đệm phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của tình trạng và mức độ ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bệnh nhân:
Điều Trị Không Phẫu Thuật
- Thuốc giảm đau: NSAIDs hoặc acetaminophen giúp giảm viêm và đau.
- Vật lý trị liệu: Cải thiện sức mạnh và tính linh hoạt của cơ bắp hỗ trợ cột sống.
- Thay đổi lối sống: Giảm cân, tập luyện đều đặn, và cải thiện tư thế ngồi, đứng.
Phẫu Thuật
Trong trường hợp điều trị không phẫu thuật không mang lại kết quả mong muốn, phẫu thuật có thể được cân nhắc để loại bỏ phần đĩa đệm lồi ra và giảm áp lực lên dây thần kinh.
Phòng Ngừa Thoát Vị Đĩa Đệm
- Duy trì cân nặng hợp lý: Giảm áp lực không cần thiết lên cột sống.
- Tập luyện đều đặn: Tăng cường sức mạnh cơ bắp và cải thiện sự dẻo dai.
- Chú ý tư thế ngồi và đứng: Sử dụng ghế có hỗ trợ lưng và giữ cột sống thẳng khi ngồi hoặc đứng.
- Hạn chế thời gian ngồi: Thường xuyên thay đổi tư thế và di chuyển sau mỗi 30-60 phút ngồi.
Thoát vị đĩa đệm ở người trẻ tuổi có thể gây ra nhiều bất tiện và đau đớn nhưng hoàn toàn có thể quản lý và điều trị thành công thông qua các biện pháp phòng ngừa, điều chỉnh lối sống và can thiệp y tế khi cần thiết. Quan trọng nhất, việc nhận thức và chủ động trong việc chăm sóc sức khỏe cột sống sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ phát triển thoát vị đĩa đệm và duy trì một cuộc sống khỏe mạnh,
